. HabitNow lo ayudará a formar hábitos saludables y lo mantendrá responsable con herramientas útiles como mini aplicaciones y pantallas de sesiones: ¡el mejor rastreador de hábitos! Por ejemplo, HabitMinder te recordará que hagas ejercicios de respiración o una sesión rápida de meditación. También puede hacer un seguimiento de tu hidratación, animarte a hacer ejercicio o ir al gimnasio, y mucho más.
La aplicación tiene más de 50 hábitos positivos y saludables predefinidos para comenzar. Los recordatorios le notificarán de inmediato que es hora de completar y realizar un seguimiento de su hábito.
¿Por qué necesita un rastreador de hábitos como HabitNow? Estos son algunos ejemplos de hábitos saludables que la aplicación te ayudará a formar y mantener:
🚶 Caminar
El movimiento más natural y un ejercicio fantástico. Intenta dar 10 000 pasos al día con la ayuda de HabitMinder; notarás un cambio.
💧 Hidratación
Mantenerse hidratado es uno de los mejores hábitos para su salud en general. Después de todo, el agua constituye el 75%de tus músculos, el 83%de tu sangre y el 90%de tu cerebro, así que no puedes equivocarte. Una buena hidratación promueve una piel saludable, fortalece su cerebro y puede ayudarlo a perder peso. ¡Haz que el seguimiento del agua también sea una de tus rutinas diarias!
🧘 Respiración/Mindfulness
Alivia los sentimientos de estrés y tensión a través de ejercicios de respiración y mindfulness. Esto mejorará su concentración y su estado de ánimo, además de tener un impacto positivo en su salud física.
🏋️ Ejercicio
Necesitas hacer ejercicio para mantenerte en forma, perder peso y mantenerte física y mentalmente saludable. HabitNow no puede hacer el ejercicio por ti, pero te ayudará a cumplir con tu horario.
🙋 Estiramiento
El estiramiento es una parte esencial para estar en forma y saludable. También puede ayudarlo a relajarse, por lo que debe ser parte de su rutina diaria.
🧍 Stand
It te sorprenderá cuando aprendas cuánto tiempo del día pasas sentado. Su atención mejorará, se sentirá con más energía y mejorará su salud física adquiriendo un simple hábito: ponerse de pie con frecuencia y regularidad.
🧎 Sentadillas A
tu pareja le encantará este hábito y a ti también. Tus músculos se volverán más firmes y tonificados, y te sentirás más fuerte. Las sentadillas pueden incluso ayudarte a perder peso.
🍲 Comer sano
Todo el mundo conoce los beneficios de comer sano. Sin embargo, adquirir un hábito de alimentación saludable regular y comprometido es más fácil decirlo que hacerlo. HabitNow es la solución: le ayudará a mantener sus planes de alimentación saludable por buen camino.
😴 Duerme más
El sueño es crucial para tu salud y bienestar físico y mental. Incluso 30 minutos más por noche tendrán un impacto positivo.
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